विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग – Vitamin D3 and B12 deficiency हमारे शरिर के लिए बहुत ही छात्र है लेकिन कुछ छात्र होते हैं भी हम अपने शारिर में विटामिन याह मुख्य खनिज की कामी के ऊपर ध्यान नहीं रखते हैं. लेकिन जैसे जैसे समय बिटे है वैसे वैसे हमारे शरिर में इस्के कामी का महसूस होना शुरू हो जाते हैं | शरिर में बहुत साड़ी बिमारीयों का खतरा हो सकता है अगर आपको विटामिन बी12 याह विटामिन डी3 की कामी हो
Vitamin D3 and B12 in Hindi
Vitamin D3 kiya hain.
विटामिन डी के दो रूप होते हैं डी2 और डी3 दो विटामिन प्राकृतिक रूप से कुछ पौधों में पाया जाता है। उसके साथ साथ कुछ सूरज की किरनो से हमारे शरिर में स्किन के दौरे मिलते हैं। उसके साथ साथ कुछ जानवर में इसे पाया जाता है।
हमारे शरिर में सर से लेकर हदी तक जितने भी कोशिका मैं है सब में विटामिन डी3 का रिसेप्टर होते हैं
Vitamin D3 and B12 deficiency
याह विटामिन हमारे शरिर में genes को बहुत ही अच्छा लगता है इसिलिए है विटामिन की कमी से शरिर में बहुत साड़ी दीकत और रोग हो सकता है |
विटामिन डी3 हमारे शरिर के हदियों में बहुत सारे फायदे में देते हैं उसके साथ साथ और भी क्या फायदे हैं.
थायराइड और सेक्स हार्मोन सहित हार्मोन का उत्पादन karna.
मस्तिष्क स्वास्थ्य और स्मृति badana.
कैल्शियम, फॉस्फोरस (हड्डियों का स्वास्थ्य) का अवशोषण purn ka
इंसुलिन प्रतिरोध और अधिक badana.
WBC उत्पादन karna.
एक स्मार्ट प्रतिरक्षा (टी-कोशिकाओं) का प्रशिक्षण.
Vitamin D3 ko sirf vitamin nahi hain ek prokar hormone ke jaise kam karte hain.
विटामिन डी3 सिर्फ एक विटामिन नहीं है। यह एक हार्मोन की तरह काम करता है |
कई expert ऐसा ही मानते हैं ke यह ज्यादातर सूर्य के प्रकाश के sath में त्वचा में उत्पन्न होता है और कुछ विटामिन डी khane ke पदार्थों से भी अवशोषित होता है, इसलिए इसे हार्मोन भी कहा जाता है।
Vitamin B12 kiya hain.
विटामिन बी12 हमारे शरिर में बहुत ही छात्र एक विटामिन है जो हमारे शरिर में बहुत ही अब शक्ति है.
ऊर्जा उत्पादन
Energy production.
कार्बोहाइड्रेट चयापचय
Carbohydrate metabolism.
आंत स्वास्थ्य
Gut health.
आरबीसी उत्पादन
RBC production.
तंत्रिका स्वास्थ्य (ऑप्टिक नसों सहित)
Nerve health (including optic nerves)
मस्तिष्क स्वास्थ्य, स्मृति
Brain health, memory.
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| Vitamin D3 and B12 deficiency |
Vitamin D3 and B12 deficiency in Hindi – विटामिन बी12 या विटामिन डी3 की कमी से आपको बहुत ज्यादा हैं, परशानी हो सकते हैं।
शरीर में दर्द,
मस्तिष्क कोहरा,
थकान,
हार्मोनल असंतुलन,
भंगुर नाखून और स्मृति हानि,
इन दोनों विटामिनों की कमी से गंभीर स्वास्थ्य संबंधी परशानी हो सकती हैं।
विटामिन डी3 और बी12 से लेकर आपकी immunity से लेकर हार्मोनल और brain स्वास्थ्य तक bohot hi abasak hote hain.
Vitamin D3 and B12 use in a Hindi
पीसीओएस,
PCOS.
कैंसर,
Cancer.
अल्जाइमर,
Alzheimer’s.
कमजोर हड्डियां,
weak bones.
कम ऊर्जा का स्तर,
low energy levels.
ऑटोइम्यून स्थिति,
autoimmune condition.
या एक भारी उपचार पर हैं आपको इन दो विटामिनों की आवश्यकता है,
Vitamin D3 and B12 deficiency kyu hota hai
डोनों विटामिन की कामी के करण से हो सकते हैं अगर आप लंबे समय तक एंटासिड दवा या एफआईआर कोई भी दवा लेते हैं उसके करण इसके साथ साथ कम पेट में एसिड, सनक आहार और पूरी तरह से वसा रहित होने से ऐसी कमियां हो सकती हैं।
अगर आपको गुरदे की बीमारी है तो स्थिति में आपको या दानों विटामिन की कमी हो सकती हैं |
एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस, jo pet की परत का पतला होना, घातक रक्ताल्पता है, आपके शरीर के लिए विटामिन बी12 को भी अवशोषित करना कठिन बना सकता है।
Best food sources of vitamin D3 and B12 in Hindi
vitamin D3 ke kuchh prakrtik mein suraj ke roshani se milte hain, sabut ande, mashroom aur fatty machhali shaamil hain.
jahan tak vitamin b12 ka sambandh hai, khady padarth, organ meat, sharab banane vala khamir. sabse achchha
natural sources hain.
Vitamin D3 and B12 deficiency Hindi VIDEO